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Hábitos para tener un corazón saludable!

Hacer ejercicios es importante! Si no te gusta hacerlo. Intenta caminar con una pareja y platicar en el camino o pasear a las mascotas e incrementa el tramo periodicamente.
El cigarrillo es uno de los háabitos más difíciles para eliminar. Hoy en día hay multiples maneras para comenzar a descartarlo de tu vida.  
Es muy importante verificar su peso y visitar a un doctor para hacer un chequeo físico.
Intenta reducir la comida cocinada al carbon. Estudios recientes demuestran que es perjudicial al cuerpo la comida al carbon por tener altas cantidades de carcinógenos.
Vive la vida de manera positiva y siempre conciente que tu cuerpo es un templo y hay que tratarlo de la mejor forma!
El consumo de frutas y vegetales es de suma importancia. Las mismas tienen antioxidantes minerales que por no ser procesados o artificiales, el cuerpo los asimila más rapido.
Este hábito es muy comun. Es de suma importancia descartar la comida rapida. En el peor de los casos intenta reducir el consumo hasta lograr iliminarla por completo.  
Hoy en día vivimos en un mundo de tensión. No dejes que situaciones externas creen un desbalance en el cuerpo. Recuerdo todo tiene solución y sigue adelante de manera positiva!
Desafortunadamente sabemos que las concecuencias de esos hábitos negativos, pueden crearnos problemas grandes en nuestras arterias que llevan la sangre a todo nuestro cuerpo.
Descarta el hábito sedentario. Todos sabemos lo bueno que se siente llegar a la casa y sentarce a ver la televisión, mas debemos reducir esos momentos. especialmente si estan acompañados de la comida chatarra y el exceso de bebidas dulces!  
Próximos álbumes

Maria Esther y Rodolfo El Chamo en el circo Ringling Bros!

La Boda de María Esther de Recuerdo 106.5

Gracias por darle esperanza a los niños de #stjude!

Noel Orellana divirtiéndose en Disneyland

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